Совместный вступительный экзамен (JEE) — это экзамен национального уровня в Индии, который позволяет пройти бакалавриат по инженерным специальностям. Эта статья посвящена тому, как справиться со стрессом во время подготовки к этому важному дню.
Каждый студент сталкивается со стрессом во время обучения. подготовка к ЕГЭ. Тревога и напряжение являются естественной частью этого процесса, но следующие советы помогут вам справиться с ними:
- Потратьте некоторое время на занятия по уходу за собой, такие как йога или медитация: Йога и другие виды физических упражнений — отличный способ успокоить нервы. Сознательно снимите напряжение, растягиваясь в течение пяти минут. Это может показаться странным, но растяжка может снять напряжение в мышцах и разуме. Глубокое дыхание в течение нескольких минут поможет успокоить тревогу или приступы паники за счет снижения выработки адреналина, ответственного за эти чувства.
- Практикуйте свои вопросы ежедневно: Заблаговременное составление графика учебы может помочь вам справиться с давлением, поскольку чем меньше времени проходит без работы, тем больше растет беспокойство. Не оставляйте практику на конец и возьмите за привычку ежедневно отрабатывать вопросы. Вы можете использовать Приложение Extramarks для подготовки к JEE где вы можете практиковать вопросы ежедневно. Последовательность придаст вам уверенности, и вы сможете избавиться от стресса.
- Не сравнивайте себя с другими: Конкуренция только усугубляет ситуацию! Может показаться, что все вокруг вас добиваются большего и добиваются большего, чем вы, но это не так. Все в мире разные и имеют проблемы. Вы должны понимать, что ваши достижения так же значительны, как и чьи-либо еще, поэтому не будьте к себе строги!
- Поддерживайте свой график обучения: Отклонение от графика учебы может стать для вас большим бременем в долгосрочной перспективе. Важно делать перерывы, но не стоит полностью забывать о графике учебы. Распределите свое время по каждому предмету адекватно. Это позволит вам подготовить каждый предмет пропорционально, тем самым не напрягаясь в дальнейшем.
- Сохраняйте позитивный настрой: Не позволяйте тревогам и сомнениям одолеть вас — постоянно напоминайте себе, почему это стоит всей тяжелой работы! Вы можете сделать это, поговорив с друзьями, которые также готовятся к экзамену JEE Advanced. Поделитесь историями о том, как они себя чувствуют во время учебы, и посмотрите, сможет ли кто-нибудь из них дать вам какой-нибудь совет.
- Следуйте своим интересам: Очень важно продолжать заниматься тем, что приносит вам удовольствие и делает вас счастливыми, даже если они не связаны с подготовкой к экзамену JEE. Вы также можете изменить свои занятия в разгар плохого дня или когда учебные планы не работают так, как ожидалось.
Заключение
В этой статье приведены несколько советов о том, как справиться со стрессом во время подготовки к ЕГЭ. Прежде всего, нужно сохранять позитивный настрой. Во-вторых, что бы ни случилось, отпустите гнев и тревогу, которые зачастую контрпродуктивны для успеха на экзаменах или даже после них. В-третьих, развивайте физическую силу посредством регулярных тренировок. В-четвертых, ешьте здоровую пищу и соблюдайте хороший режим сна, чтобы всегда оставаться энергичным.
