Отбеливание зубов — это процесс удаления пятен, пятен и обесцвечивания зубов. Цель состоит в том, чтобы ваши зубы выглядели белее, ярче и ровнее.
Существует несколько различных методов отбеливания зубов, и каждый из них может быть очень эффективным, но все они требуют определенных усилий. Если вы еще не готовы к этому, есть и другие способы естественным образом улучшить внешний вид вашей улыбки. Вот три совета, как сделать зубы белее естественным путем:
- Кисть Кисть Кисть
В соответствии с дантист ВангапараоаРегулярная чистка зубной пастой с фтором помогает удалить поверхностные пятна с зубов и десен, из-за которых они со временем могут пожелтеть или посереть. Регулярная чистка зубов также поможет предотвратить образование налета на зубах, что делает их более восприимчивыми к образованию пятен и обесцвечиванию в целом. Рекомендуется чистить зубы два раза в день — один раз утром и один раз перед сном — но если у вас есть время только на одну или две чистки в день, это тоже нормально! Просто не забывайте чистить зубы около двух минут за раз (за исключением случаев, когда вы используете электрическую зубную щетку). Курение табака может окрасить ваши зубы, разрушая эмаль на их поверхности, в результате чего они со временем становятся желтыми или коричневыми. Это также связано с заболеванием десен, поэтому у курильщиков вероятность развития кариеса выше, чем у некурящих!
- Придерживайтесь здоровой диеты
Первое, что нужно сделать, это придерживаться здоровой диеты. Здоровая диета – это диета, в которой много свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного красного мяса, рыбы и птицы, а также нежирных молочных продуктов. Диета, богатая жирными кислотами омега-3, также может помочь вам получить более белые зубы.
Чистите зубы два раза в день, используя зубную пасту с фтором или жидкость для полоскания рта с фтором, чтобы поддерживать чистоту зубов и удалять пятна. Пищевая сода является эффективным отбеливателем для зубов, поскольку она имеет щелочную реакцию и помогает нейтрализовать кислоту, вызывающую появление пятен на зубах. Это также абразив, который помогает удалить поверхностные пятна и обесцвечивание. Пищевую соду следует чистить примерно две минуты, затем промыть водой.
- Ешьте фрукты и овощи
Фрукты и овощи полезны для здоровья вашего тела, но они также помогают отбелить зубы. Они содержат необходимые питательные вещества, которые поддерживают прочность десен и помогают предотвратить кариес. Хорошим выбором являются такие продукты, как яблоки, морковь, шпинат и брокколи. Если вы не большой поклонник этих овощей, попробуйте вместо этого есть больше цитрусовых. Витамин С в цитрусовых помогает сделать их еще более эффективными в отбеливании зубов, чем сейчас! Проведя языком по зубам, вы удалите остатки пищи и освежите дыхание.
- Пить воду
Вода является неотъемлемой частью нашего рациона: она помогает поддерживать водный баланс в организме и избежать обезвоживания, которое может вызвать неприятный запах изо рта! Но вода также может помочь нам оставаться здоровыми, помогая выводить токсины из организма посредством мочеиспускания. Питьевая вода поможет удалить токсины изо рта, чтобы они не вызывали неприятный запах изо рта и образование зубного налета на зубах!
