Фитнес без однообразия: как сочетать воду, силовые нагрузки и восстановление
Современный подход к физической активности давно вышел за рамки привычной схемы «пришел в зал — выполнил упражнения — ушел домой». Гораздо интереснее и эффективнее выстраивать тренировки так, чтобы разные виды нагрузки дополняли друг друга, а после интенсивной работы организм получал возможность восстановиться. Например, бассейн может стать самостоятельным направлением или частью комплексного тренировочного плана — подробнее…
